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大剂量的某些营养素会产生不良影响。您甚至可能服用过量的膳食补充剂，冒着严重伤害和死亡的风险。在一些有害的相互作用或剂量问题中：
哪些产品被认为是膳食补充剂？ 根据 FDA 的说法，“膳食补充剂”一词被定义为“一种旨在摄入的产品，除其他要求外，还包含旨在补充饮食的‘膳食成分’。” 这些产品中的“膳食成分”可以是维生素、矿物质、植物、草药、氨基酸、微生物（即益生菌）或其他适合人类食用的物质。（它也可以包含这些成分的任意组合。）
红火龙果粉富含抗氧化剂，如类黄酮、酚酸、甜菜花青素
羽衣甘蓝经常被吹捧为超级食物，是一种营养重量级的食物，在营养价值方面可与辣木和菠菜等强效食物相提并论。无论您选择新鲜的还是冷冻的羽衣甘蓝，都将为您的身体提供充足的叶酸、维生素 C、维生素 K、β-胡萝卜素、核黄素、维生素 B6、维生素 E 和多种矿物质。但就营养价值而言，羽衣甘蓝粉与新鲜羽衣甘蓝相比如何 ？
因为绿色膳食补充剂粉末是由干果和蔬菜制成的，一些重要的营养成分，如纤维，在这个过程中会损失。绿色粉末不能代替均衡的饮食，也不能取代你从食用天然食物中获得的营养益处。
绿色蔬菜粉是一种膳食补充剂，已经成为一种流行的方式，帮助人们达到每日推荐的维生素和矿物质摄入量。绿色粉末中的营养组合是为了支持你身体的免疫系统和能量水平，同时满足健康饮食的营养需求。
1、帮助您长时间保持饱腹感 粉红火龙果粉是增加纤维摄入量的一种神奇（而且漂亮）的方法。纤维是让您长时间保持饱腹感的关键，饮食中含有大量纤维意味着您将保持正常的排便功能，这对健康的系统和身体很重要。在早晨的冰沙中加入粉红色火龙果粉是确保您在饮食中达到建议的纤维摄入量的简单方法。
羽衣甘蓝粉的抗氧化和抗炎特性已为许多人广泛了解，但它们只是十字花科蔬菜家族（包括西兰花和花椰菜）中存在的众多营养素之一。山奈酚、槲皮素、胡萝卜素化合物、植物化学物质和胆汁酸螯合剂使羽衣甘蓝成为一种营养极其丰富的食物。