膳食补充剂是指通过食品或其他途径获取的，除膳食营养素之外，具有营养或生理功能调节作用的物质。在健康饮食的基础上，适当使用膳食补充剂可以满足身体对营养、健康和疾病预防的需要。以下是膳食补充剂的食用方法：

首先，要根据个人体质和需求选择合适的膳食补充剂。例如，如果身体缺乏维生素D，可以选择含有维生素D的膳食补充剂；如果需要提高免疫力，可以选择富含维生素C、E等抗氧化物质的膳食补充剂。在选择时，要遵循医生的建议，不要盲目跟风或随意购买。

其次，要注意膳食补充剂的用量和用法。一般来说，膳食补充剂的用量应该根据个人需求和产品的营养成分来确定。过量摄入可能会导致不良反应，而不足则可能无法达到预期的效果。最好遵循生产商或医生的建议，根据个人的身体情况和需求来制定合理的使用计划。

最后，要注意膳食补充剂的储存和食用方法。一般来说，膳食补充剂应该储存在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和高温。在食用时，要遵循产品的使用说明，注意与食物或其他药物是否有相互作用。此外，要确保在使用膳食补充剂时保持饮食均衡，避免依赖膳食补充剂而忽略饮食的重要性。

总之，正确使用膳食补充剂可以有益于身体健康，但使用时需谨慎。在选择、用量、用法和储存等方面都要遵循科学原则，以充分发挥其作用并避免可能的副作用。如有疑虑或身体不适，请及时咨询医生。