药补不如食补是因为食物与人体的亲和性更高，更易被人体吸收利用。而药物虽然可以起到治疗作用，但是长期使用可能会带来副作用。因此，药补和食补都有各自的优缺点，需要根据个体情况选择合适的方式。

药食同源是中华传统医学的重要理念之一，是指食物和药物来源相同，具有相似的化学成分和作用。举个例子，当我们感冒发烧时，可以食用一些姜、葱、蒜等辛辣食物，这些食物中含有较多的挥发油，可以促进人体的血液循环、增强身体的抵抗力。同时，这些食物也是中药方剂中的常用药材，例如姜汁加红糖可以治疗感冒咳嗽等症状。

药食同源的理念得到了现代医学的认可和研究。越来越多的研究证明，食物中的一些成分可以对人体产生药物般的作用，例如大蒜中的硫化物可以降低血液中的胆固醇，红酒中的多酚可以起到抗氧化、抗衰老的作用。因此，我们在日常饮食中，可以根据自身的需求选择一些具有药物功效的食物进行补充。

总之，药食同源是中华传统医学的重要理念，强调食物和药物来源相同，具有相似的化学成分和作用。在日常生活中，我们可以根据自身的需求选择合适的食物进行补充，达到药补和食补的双重效果。