膳食补充剂是指包含维生素、矿物质、草药和其他成分的产品，用于补充日常饮食中可能缺乏的营养素。
膳食补充剂的作用
膳食补充剂的作用主要是为了帮助人们补充日常饮食中缺乏的营养素，以促进身体健康。不过，需要注意的是，膳食补充剂并不能替代健康饮食和生
活方式。
膳食补充剂的种类
常见的膳食补充剂包括维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、鱼油、葡萄籽、大豆异黄酮等。
如何选择膳食补充剂？
1️、首先需要明确自己的营养需求，选择符合自己需求的膳食补充剂。
2️、选择有品牌保障的膳食补充剂，尽量选择正规渠道购买。
3️、避免同时服用多种膳食补充剂，以免出现不良反应。
膳食补充剂的注意事项
1️、遵循建议用量，不要过量服用。
2️、孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人需要在医生的指导下服用膳食补充剂。
3️、如果出现任何不适症状，应及时停止服用并咨询医生。
总之，膳食补充剂可以为我们的生活带来一定的健康促进作用，但是正确选择和使用膳食补充剂也非常重要。在使用前，建议先咨询医生或营养师的意见。
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