药食同源保健品和滋补品是指由中药材或天然食材制成的保健品，既有滋补养生的作用，又具有预防疾病的功效。在中国传统文化中，药食同源是一种生活方式，人们通过食用天然食材来达到保健的目的。随着现代人生活方式的变化，药食同源保健品和滋补品越来越受到人们的关注和追捧。

根据2019年中国药食同源保健品行业市场研究报告显示，中国药食同源保健品市场规模已达到1500亿元，预计未来几年将继续保持高速增长。尤其是在老年人群体中，药食同源保健品和滋补品的市场需求更为旺盛。

药食同源保健品和滋补品的功效多种多样，包括提高免疫力、改善睡眠质量、促进消化等。不同的保健品适用于不同的人群，例如蜂蜜适合肺虚体弱的人群，燕窝适合肝肾不足的人群，鹿茸适合肾虚体弱的人群等等。需要根据自身情况和需要选择适合自己的保健品。

首先，选择正规渠道购买保健品，避免购买假冒伪劣产品。其次，不要过量食用保健品，避免对身体造成负面影响。最后，需要根据自身情况和需要选择适合自己的保健品，避免盲目跟风。

总的来说，药食同源保健品和滋补品是一种健康生活方式的体现，但需要科学合理地选择和食用，才能发挥最大的保健效果。