膳食补充剂是指能够提供人体所需营养素的产品，通常包括维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等。这些营养素可以通过食物摄入，但在某些情况下，人们可能需要额外的营养补充。
常见的膳食补充剂有哪些？
1️维生素：如维生素C、维生素D、维生素E等。
2️矿物质：如钙、铁、锌、镁等。
3️ 蛋白质：如乳清蛋白、大豆蛋白等。
4️ 膳食纤维：如果胶、木质素等。
那么，何时需要膳食补充剂呢？
1️ 营养不均衡：如果一个人的饮食不够均衡，可能会导致营养缺乏。
2️ 特殊情况：如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有某些疾病或手术后恢复期等，可能需要额外的营养补充。
3️ 运动员：在高强度运动期间，人体需要更多的营养素来维持身体的能量和代谢水平。
需要注意的是，膳食营养补充剂并不是万能的，也不应该取代正常的饮食。如果您认为自己需要额外的营养补充，建议在专业医生或营养师的指导下进行。此外，应该选择可靠的品牌和生产商，避免因为低质量的产品而带来的健康风险。
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