膳食补充剂是指在日常饮食中无法得到足够营养素时，通过口服补充剂来增加营养素摄入量的一种方式。但是，膳食补充剂并非万能的“灵丹妙药”，它们的使用需谨慎。

首先，膳食补充剂并不是代替正常饮食的替代品，它们只是在满足正常饮食的基础上，补充某些营养素的不足。因此，建议在使用膳食补充剂之前，首先应该保证日常饮食的多样性和均衡性。

其次，使用膳食补充剂时，需注意剂量的控制。过量的摄入会对身体造成负担，甚至对健康产生不利影响。不同的膳食补充剂有不同的剂量标准，因此在使用时应该仔细阅读说明书，并按照剂量标准进行摄入。

另外，不同人群的膳食补充剂需求也不同。例如，孕妇需要补充叶酸、维生素D等营养素，而老年人则需要补充钙、维生素B12等。因此，在选择膳食补充剂时，应该根据自身的营养缺乏情况和身体特点，选择适合自己的膳食补充剂。

最后，需要注意的是，膳食补充剂并不能替代药物治疗。如果出现明显的健康问题，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。使用膳食补充剂时，应该与医生进行咨询，并遵循医生的建议。

总之，膳食补充剂是一种增加营养素摄入量的有效方式，但是它们的使用需谨慎。在使用之前，需要了解自己的营养缺乏情况和身体特点，按照剂量标准进行摄入，避免过量和偏食。同时，也需要注意膳食补充剂的选择和与医生的咨询。