火龙果粉有许多潜在的健康益处，包括:它富含抗氧化剂，如类黄酮、酚酸和甜菜花青素。这些天然物质保护你的细胞免受自由基的伤害，自由基是导致癌症和早衰等疾病的分子。

它不含脂肪，富含纤维。它是一种很好的零食，因为它可以帮助你在两餐之间保持更长时间的饱腹感。它可能有助于降低你的血糖。

研究人员表示，这可能部分是因为它取代了胰腺中产生胰岛素的受损细胞，胰岛素是一种帮助身体分解糖分的激素。目前还不清楚你需要吃多少火龙果才能获得这些好处。

它含有益生元，这种食物可以喂养你肠道中被称为益生菌的健康细菌。在你的身体系统中加入更多的益生元可以改善你肠道中有益细菌和有害细菌的平衡。具体来说，火龙果粉促进益生菌乳酸菌和双歧杆菌的生长。在你的肠道里，这些和其他有益的细菌可以杀死致病的病毒和细菌。

它们还有助于消化食物。它可以增强你的免疫系统。火龙果粉富含维生素C和其他抗氧化剂，对你的免疫系统有好处。它可以提高你体内的铁含量。铁对于氧气在你体内的流动和给你能量很重要，火龙果中含有铁。火龙果中的维生素C可以帮助身体吸收和利用铁。