大麦苗粉(5 克)提供 20 卡路里、2 克蛋白质、2 克碳水化合物和 0 克脂肪。大麦汁是维生素 A、铁和镁的极好来源。以下营养数据来自美国农业部。
卡路里:20
脂肪:0克
碳水化合物:2克
纤维:0克
糖:1克
蛋白质:2克
维生素A:950IU
铁:1.1毫克
镁:25毫克
碳水化合物
大麦苗粉含有 2 克碳水化合物,其中没有一种来自纤维。此食用份量约含 1 克天然糖。
脂肪
大麦苗粉不含脂肪。
蛋白质
大麦苗粉含有 2 克蛋白质。
维生素和矿物质
大麦苗粉的维生素 A 含量特别高,只需 3 茶匙即可提供每日推荐摄入量的 20%(基于 2,000 卡路里的饮食)。它也是核黄素、钾、铁和镁的良好来源。
卡路里
大麦苗粉(5 克)提供 20 卡路里热量,其中一半来自碳水化合物,另一半来自蛋白质。
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