如果您服用膳食补充剂，您就会知道它们有各种形状和大小。从快速溶解的小药片到维生素软糖再到普通胶囊，总有一款适合每个人。然而，并非所有人都能吞服软胶囊、胶囊或药片。这只是粉末补充剂的好处之一。
由于以下几个关键原因，膳食补充剂现在越来越受欢迎：
它们很容易拿走
它们可以与食物混合
身体吸收得更快
所有这三个好处的一个很好的例子是蛋白粉。蛋白粉可以混合成一种单独喝起来像奶昔的美味饮料，也可以混合成冰沙。当你喝它时，你的身体可以更快地使用蛋白质。
如何准备膳食补充剂
大多数粉末补充剂设计为与一杯水或果汁混合。但是，当您在厨房中发挥创意时，您可以用它们做更多的事情。许多粉末补充剂可用于烘焙食品、汤、炖菜、冰沙，甚至可以作为沙拉和预制蔬菜的配菜。
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