人们有肥胖恐惧症。我们害怕如果我们吃脂肪，我们会发胖。这与事实相去甚远。我们出错的地方是我们没有吃正确类型的药食同源食物脂肪。我们需要集中精力增加好脂肪的摄入量，减少劣质加工脂肪的摄入量。
添加到饮食中的药食同源食品一些很好的例子是：
1、牛油果
2、椰子油
3、MCT 油（中链甘油三酯油，存在于椰子油中）
4、橄榄油（只用于毛毛雨，不用于烹饪）
5、坚果和种子
药食同源食物可以成为治愈身体的强大工具。真正选择改变您的饮食和生活方式需要时间、教育和纪律。我还没有遇到过在改善饮食质量后感觉没有好转的人。以下是您今天可以采取的 5 个步骤。选择一个并在新的一年开始努力吧！
1. 戒糖——特别注意酸奶、面包、饮料、麦片、早餐棒中的隐藏糖分
2. 大幅减少添加剂和防腐剂——不要买盒装的东西，选择有机的
3. 增加有益脂肪和蛋白质来自有机和草饲来源
4. 减少简单碳水化合物 – 小麦、意大利面、饼干、糖
5. 多喝水
陕西恒植源健康产业有限公司主要研究发展范围涵盖药食同源的天然中草药及保健食品原料，广泛应用于食品饮料、化妆品、保健品等行业。公司紧跟大健康行业的发展趋势，以优质的产品为基础，以特殊化需求定制为指导，用心服务每一位客户，为客户提供最优化的解决方案。我们相信通过我们的不断努力和用心服务，一定能够实现与广大客户的互利共赢！