并非所有的膳食补充剂都是一样的。补充剂如此受欢迎有一个非常明显的原因：它们中的大多数确实有效！ 以下是人们可以从膳食补充剂中获得的一些主要好处：
膳食补充剂可以有益于您的整体健康，几乎没有风险。许多保健品旨在改善您的日常身心健康。一个非常常见的例子是维生素，尤其是复合维生素 B。
补充剂可帮助您解决健康问题。为了骨骼健康，在成年早期到中期摄入钙和维生素 D 是很常见的。这有助于增加营养方案中钙和维生素 D 的含量。
膳食补充剂可以作为一种预防措施。这在运动员和运动员中最常见。蛋白粉、氨基酸和 omega-3 鱼油补充剂早已成为他们营养方案的一部分。这有助于防止受伤或长期疾病，同时促进肌肉恢复和生长。
膳食补充剂是满足增加的营养需求的一种简单方法——例如孕妇。通常建议孕妇增加叶酸和铁的摄入量。这可以通过膳食补充剂来实现。膳食补充剂可帮助您对抗特定缺陷的风险。在慢性肠道问题的情况下，个人总是面临微量营养素缺乏症的风险。补充剂有助于治疗这些可能的缺陷。
在提高免疫力和抵抗感染方面，补充剂可能非常方便。在当今世界，我们接触到如此多的自由基。补充剂会在您的饮食中添加足够的抗氧化剂来对抗这些自由基，并帮助您远离流感和感染。当您遵循“饮食”时，膳食补充剂是您的首选。如果您遵循任何去除某些食物组并增加限制的饮食，那么补充您的饮食就成为必要。虽然膳食补充剂有很多好处，但在食用它们时要谨慎同样重要。
选择膳食补充剂时要“记住”什么？
补充剂并不总是安全和必要的。在大多数情况下，膳食补充剂不会对个人造成健康风险。然而，当今市场上有层出不穷的膳食补充剂，选择既安全又有益于健康的补充剂非常重要。
购买补品时一定要阅读营养标签。
不要过度使用或超过每日推荐剂量。最好咨询健康从业者。
不要完全依赖补品。顾名思义，补充剂仅用于补充您的日常饮食。
如果有任何病史、过敏或正在服用药物，请勿在未经咨询的情况下服用补充剂。
最重要的是，不要因为“有人”告诉您而服用膳食补充剂，始终首先确定您的目标和需求。
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