让我们来看看膳食补充剂可以为您做什么——以及它们是否发挥了这种潜力。市场上有各种各样的膳食补充剂——从维生素 A到锌以及介于两者之间的一切——旨在解决一系列健康问题。
我们将把膳食补充剂分为三类：
提供一般健康支持。这是一连串的多种矿物质 + 多种维生素配方、益生菌等。也许您会每天服用这些来弥补不太理想的饮食/睡眠养生/健身计划。这些并不针对特定的健康问题，而是旨在促进日常身心健康。
解决特定的健康问题。您可能会采取具有特定健康目标的补充方案。例如，也许您服用一些钙+维生素 D来改善骨骼健康。或者，更具体说，患有年龄相关性黄斑变性的人可能会服用维生素 C和E、锌、铜、叶黄素和玉米黄质（又名 AREDS）的组合来减缓视力丧失。
- 预防疾病或伤害。您可以将它们视为一种预防措施，而不是使用补充剂来帮助解决现有问题。这也可能意味着出于特定原因服用某种补充剂。例如，孕妇经常服用叶酸或叶酸补充剂来降低某些胎儿发育问题的风险。
简而言之，有无数的膳食补充剂可以为同样无数的身心健康问题带来益处。
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