膳食补充剂可能对您的健康有益——但服用补充剂也可能带来健康风险。虽然一些膳食补充剂已被充分理解和确立，但其他膳食补充剂还需要进一步研究。在决定是否服用补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。

膳食补充剂包括维生素、矿物质、草药、氨基酸和酶等成分。膳食补充剂以片剂、胶囊、软胶囊、软胶囊、粉末和液体等形式出售。

当您的医疗保健提供者建议补充剂针对特定需求时，它们可能对健康有益。一些补充剂已证明对某些人群有益，包括育龄妇女服用叶酸以减少出生缺陷的发生率和补铁治疗贫血。

对于总体健康且吃多种食物的人来说，补充剂不值得花费。补充剂并非旨在替代食物，因为它们不包含天然食物的所有营养和益处，例如水果和蔬菜中的纤维和植物化学物质。然而，对于那些有某些健康问题的人来说，并不总是可以吃多种食物来满足他们的营养需求。在使用膳食补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者，以确定根据个人需要服用多少是安全的。