膳食补充剂“天然更安全更好”人们普遍认为天然比人造或精制物质更安全或更好。这不仅不总是正确的，而且一些天然产品即使按照指示使用也可能有害。例如，紫草和卡瓦会伤害肝脏。
植物补充剂（如大蒜、生姜、银杏、紫锥花等）由植物材料制成，因此其中许多作为“天然”产品出售。但是植物本身是由许多化学物质组成的。即使同一植物的不同部分也可能含有不同的化学物质。其中一些可能有帮助，而另一些可能有毒或引起人类过敏。标榜“全天然”的植物药并不总是最有用的，因为它们可能没有经过提炼以去除潜在的有害化学物质。天然产品也可以在不同的条件下（例如在不同的土壤中）生长，这也可能影响某些化学物质的含量。这会使准确控制最终产品中的成分变得更加困难。
膳食补充剂“越多越好”
有些人认为大剂量的某些维生素可以预防或治愈疾病。然而，没有科学研究证明这是真的。事实上，大剂量的某些维生素或矿物质可能是危险的，甚至是有害的。例如，身体无法摆脱大剂量的维生素 A。服用过多会达到中毒水平，从而损害器官并干扰某些药物。
在服用大剂量的任何维生素、矿物质或其他补充剂之前，请咨询您的医疗保健团队。您的医生、护士或药剂师应该能够帮助您找到有关安全剂量的信息。
膳食补充剂“它已经使用了数百年/数千年，所以它必须有效”
了解一种植物药已在民间或传统医学中使用多年可能会有所帮助，但这并不能证明它有效或安全。如果少量的植物立即引起痛苦或危及生命的副作用，它可能不会被使用很长时间。但在遥远的过去，并没有使用科学方法来寻找可能的长期副作用。因此，如果一种植物在短期内看起来有用但实际上增加了患慢性病（如癌症、心力衰竭或肾衰竭）的风险，那么这种副作用可能不会被注意到。
还要记住，大多数草药、植物和其他方法在传统医学系统中用于减轻症状或使人感觉更好。这对无论如何都可能康复的人很有帮助。但是，如果一个人死了，人们认为死亡是大多数严重疾病的可能结果。
最后，请记住，这些方法中有许多是在遥远的过去使用的，因为它们是当时可用的最佳选择，因为尚未开发出更有效的治疗方法。
“在服用常规药物的同时服用补充剂不会有什么坏处”
许多人认为服用膳食补充剂和处方药是安全的。这并非总是如此。例如，某些膳食补充剂可以阻止或加速身体分解某些药物的能力。这可能会导致一个人的血液中药物过多或过少。大多数医药公司和草药补充剂生产商不研究可能的药物相互作用，因此服用补充剂与其他药物的风险在很大程度上是未知的。
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