提高精子质量和活力
抗氧化保护精子细胞膜：精子的细胞膜富含不饱和脂肪酸，这使得精子对氧化应激极为敏感。自由基很容易攻击精子细胞膜，破坏其完整性，进而影响精子的质量和活力。番茄红素作为一种强大的抗氧化剂，能够有效清除这些自由基，保护精子细胞膜免受氧化损伤。例如，在正常的生理过程以及一些不良环境因素（如高温、辐射等）的影响下，精子会产生大量自由基，番茄红素就像一个 “护盾”，阻止自由基与精子细胞膜接触，维持细胞膜的流动性和稳定性。
改善精子运动能力：番茄红素对精子的运动能力也有积极的提升作用。健康的精子细胞膜对于精子的正常游动至关重要，当细胞膜完整性得到保护后，精子能够更好地利用能量进行游动。同时，番茄红素可能还会影响精子内部的能量代谢过程，确保精子有足够的能量来维持其运动。研究发现，补充番茄红素后，男性的精液中活动精子的比例以及精子的游动速度等指标都可能得到改善。
维护前列腺健康
减轻前列腺炎症：前列腺容易受到炎症的困扰，尤其是在一些细菌感染或者不良生活习惯（如久坐、酗酒等）的情况下。番茄红素具有抗炎作用，它可以减轻前列腺组织的炎症反应。炎症反应通常伴随着红肿、疼痛和功能障碍等症状，番茄红素能够抑制炎症细胞因子（如白细胞介素 - 1β、肿瘤坏死因子 - α 等）的产生，从而缓解这些症状。例如，在前列腺炎患者中，适当补充番茄红素可能有助于减轻炎症引起的不适。
预防前列腺增生和癌变：前列腺增生是中老年男性常见的疾病，而前列腺癌更是严重威胁男性健康。番茄红素对前列腺细胞的生长和分化有一定的调节作用。它可以抑制前列腺细胞的过度增殖，通过调节细胞周期相关的蛋白和信号通路，使前列腺细胞保持在正常的生长状态。此外，番茄红素的抗氧化特性还可以减少前列腺细胞的基因突变风险，降低前列腺癌的发生概率。一些研究表明，经常食用富含番茄红素食物的男性，其前列腺疾病的发病率相对较低。