PQQ（吡咯喹啉醌，Pyrroloquinoline Quinone）是一种存在于多种食物中的天然化合物，近年来因其潜在的健康益处而受到广泛关注。
PQQ在增强免疫系统功能方面的作用主要通过以下几个方面实现：
1. 抗氧化作用
中和自由基：PQQ是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损伤。氧化应激是导致免疫系统功能下降的一个重要因素。
保护免疫细胞：通过抗氧化作用，PQQ有助于保护免疫细胞免受氧化损伤，维持其正常的功能和活力。
2. 促进线粒体功能
提高能量产生：PQQ能够促进线粒体的生物发生和功能，提高细胞的能量产生效率。健康的线粒体对于免疫细胞（如T细胞和B细胞）的能量供应和功能维持至关重要。
改善代谢：通过增强线粒体功能，PQQ可以帮助免疫细胞更好地应对病原体和其他威胁，提高其活性和响应速度。
3. 调节炎症反应
抗炎作用：
PQQ具有一定的抗炎作用，可以抑制促炎细胞因子的产生，如肿瘤坏死因子-α（TNF-α）、白细胞介素-6（IL-6）等。这些炎症介质在过度表达时会导致慢性炎症，影响免疫系统的正常功能。
减轻炎症：通过抑制这些炎症介质，PQQ有助于减轻炎症反应，从而减少组织损伤和炎症相关的疾病。
4. 增强免疫细胞功能
提高T细胞功能：
增加T细胞数量：一些研究表明，PQQ可以增加T细胞的数量，特别是CD8+ T细胞，这些细胞在细胞免疫中起关键作用。
提高T细胞活性：PQQ还可以提高T细胞的活性，增强其杀伤病原体的能力。
促进B细胞功能：
增加抗体生成：PQQ可能通过促进B细胞的功能，增加抗体的生成，从而增强体液免疫。
改善B细胞分化：PQQ有助于B细胞的分化和成熟，提高其对抗原的识别和响应能力。
5. 支持神经保护
神经保护作用：虽然这与免疫系统直接关系不大，但PQQ还具有神经保护作用，可以保护神经细胞免受损伤，维护大脑健康。一个健康的大脑有助于整体免疫系统的协调和平衡。
科学研究支持
动物实验：多项动物研究表明，PQQ可以显著增强免疫系统的功能，包括提高T细胞和B细胞的活性，以及减少炎症反应。
细胞实验：在体外细胞实验中，PQQ被发现能够提高免疫细胞的存活率和功能，尤其是在面对氧化应激和炎症刺激时。
应用与建议
饮食来源：PQQ广泛存在于自然界中，尤其在某些食物中含量较高，如纳豆、菠菜、青椒、猕猴桃等。通过均衡饮食可以获得适量的PQQ。
补充剂：市面上也有PQQ的补充剂形式，但在使用之前最好咨询医生或营养师，以确保安全和适宜的剂量。
个体差异：每个人的身体状况不同，对PQQ的反应也可能有所不同。初次使用时应注意观察身体的反应。
科学研究：尽管已有许多初步的研究表明PQQ对免疫系统有益，但仍需要更多的临床试验来进一步验证其效果和安全性。
总的来说，PQQ通过其抗氧化、抗炎、促进线粒体功能和增强免疫细胞活性等多种机制，帮助筑起免疫之墙，维护免疫系统的平衡和健康。