PQQ（吡咯喹啉醌，Pyroloquinoline Quinone）是一种存在于自然界中的化合物，最初在1979年被发现。它在多种食物中都可以找到，包括某些蔬菜、水果和发酵食品。
PQQ对人体有许多潜在的健康益处，尤其是在提升活力方面。以下是PQQ在提升活力方面的具体作用：
1. 能量代谢
促进线粒体功能：PQQ被认为可以促进线粒体的生成和功能，线粒体是细胞内的“能量工厂”，负责产生ATP（三磷酸腺苷），这是细胞的主要能量来源。通过增强线粒体的功能，PQQ可以帮助提高细胞的能量水平。
抗氧化作用：PQQ具有强大的抗氧化性能，能够中和自由基，减少氧化应激对线粒体和其他细胞结构的损害。这有助于维持细胞的健康状态，从而提升整体活力。
2. 神经系统支持
神经保护：
PQQ能够保护神经元免受氧化应激和炎症的损伤，有助于改善神经系统的功能。这对于保持大脑的清晰度和反应速度非常重要。
认知功能：研究表明，PQQ可能有助于改善记忆力和学习能力。通过支持神经传递物质的合成和释放，PQQ可以增强大脑的认知功能，使人感觉更加清醒和专注。
3. 免疫系统支持
增强免疫力：PQQ还具有调节免疫系统的作用，可以增强机体的免疫防御能力。一个健康的免疫系统有助于抵抗感染和疾病，从而让人感觉更有活力。
4. 心血管健康
改善血液循环：PQQ可以促进血管的健康，改善血液循环。良好的血液循环意味着更多的氧气和营养物质可以输送到全身各个组织，从而提高整体活力。
降低炎症：PQQ具有抗炎作用，可以减少慢性炎症，这对维护心血管健康和整体活力至关重要。
使用建议
食物来源：PQQ可以在一些食物中自然获得，如纳豆、青椒、猕猴桃、菠菜等。增加这些食物的摄入量可以帮助补充PQQ。
补充剂：市面上也有PQQ的补充剂形式，通常建议剂量为每天10-20毫克。如果你考虑使用PQQ补充剂，最好先咨询医生或营养师，以确保安全和适宜的剂量。
注意事项
个体差异：每个人的身体状况不同，对PQQ的反应也可能有所不同。初次使用时应注意观察身体的反应。
药物相互作用：如果你正在服用其他药物，特别是血液稀释剂或其他心脏药物，应先咨询医生，避免潜在的药物相互作用。
总的来说，PQQ在提升活力方面具有显著的效果，通过促进能量代谢、支持神经系统和免疫系统、以及改善心血管健康来实现。