经常食用山楂酸对人体有许多好处。山楂酸富含维生素C、维生素E、多酚类物质、植物纤维和矿物质等营养成分，具有以下好处：

1. 提高免疫力：山楂酸中的丰富维生素C可以增强人体的免疫功能，增加白细胞数量，促进免疫细胞的活性，增强对病毒和细菌的抵抗力。

2. 促进消化：山楂酸中的植物纤维含量高，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。同时，它还可以增加胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适感。

3. 降低血脂：山楂酸中的多酚类物质可以抑制脂肪的合成，减少脂肪的积累，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，预防血管硬化和心血管疾病。

4. 促进心脏健康：山楂酸含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以减少心脏病的风险。它还可以调节心脏节律，增强心脏收缩力，保护心脏健康。

5. 缓解压力：山楂酸中的维生素C可以促进肾上腺素的分泌，缓解压力和焦虑情绪。同时，它还可以增强神经系统功能，改善睡眠质量，增加人体活力。

6. 抗氧化作用：山楂酸中的维生素C和维生素E是强效的抗氧化剂，可以中和体内自由基的产生，减少氧化损伤，延缓衰老过程，保护细胞健康。

7. 改善视力：山楂酸中的维生素C和维生素E对眼睛健康至关重要。维生素C可以增加晶状体中的抗氧化物质含量，减少白内障的发生。维生素E可以保护视网膜细胞，预防眼部疾病。

8. 促进血液循环：山楂酸中的多酚类物质具有扩张血管的作用，可以促进血液循环，增加血液供应，改善气色，减少血液淤积。

9. 减肥瘦身：山楂酸中的植物纤维可以延长饱腹感，减少进食量，控制体重。同时，它还可以促进脂肪的代谢，加速燃烧，有助于减肥和塑身。

10. 促进骨骼健康：山楂酸中的矿物质和维生素C有助于骨骼的生长和发育。它们可以促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松症、关节炎等骨骼疾病。