益生菌是一种广泛应用于膳食补充剂中的微生态调节剂，它通过调整人体肠道内菌群平衡，起到维护身体健康的作用。作为一种有益微生物，益生菌可在肠道内定殖并随粪便排出体外。一些微生物，如乳酸菌和双歧杆菌等，已被广泛用于各种食品和膳食补充剂中。

益生菌的作用机制主要包括改善肠道微生态平衡、提高机体免疫力、促进营养物质吸收、抑制病原体生长等。通过摄入适当的益生菌，可以帮助缓解多种肠道问题，如腹泻、便秘、炎症性肠病等。此外，益生菌还具有减轻焦虑、抑郁等心理健康问题的作用。

然而，并非所有益生菌都适用于所有人群。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用益生菌前应先咨询医生意见。此外，若同时使用抗生素等药物，也应与医生确认是否会影响益生菌的效果。

在选择益生菌产品时，消费者应注意查看产品成分表，选择适合自己的益生菌种类和剂量。一般来说，含有多种益生菌的复合制剂可能比单一品种更有效。此外，长期使用益生菌产品也可能产生依赖性，因此应在医生指导下合理使用。总之，益生菌作为一种膳食补充剂，在适量的情况下，对维护人体肠道健康是有益的。