膳食补充剂吃了对人体好处膳食补充剂是一类营养补充剂，可以帮助人们弥补日常饮食中不足的营养成分，从而促进身体健康。以下是膳食补充剂吃了对人体好处：

膳食补充剂改善营养不良：

1️、促进肌肉生长和恢复：蛋白质粉、支链氨基酸等膳食补充剂可以促进肌肉生长和恢复，提高运动效果。

2️、增强免疫力：多种膳食补充剂如维生素C、锌、硒等可以增强人体免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。

3️、改善贫血：铁、叶酸、维生素B12等膳食补充剂可以改善贫血症状，预防孕妇和儿童贫血。

4️、改善胃肠道健康：益生菌、膳食纤维等膳食补充剂可以改善胃肠道健康，缓解便秘和肠道不适症状。

5️、促进心血管健康：多种膳食补充剂如维生素E、鱼油等可以改善心血管健康，预防心脏病和中风等疾病。

总之，膳食补充剂在改善营养不良、促进健康方面具有很大的作用，但并不是说吃了就一定有好处，还是要根据自身情况合理选择和食用。同时，在购买膳食补充剂时要注意品牌和质量，不要盲目购买和食用。