膳食补充剂是指在日常饮食中摄入不足的营养素，如维生素、矿物质、氨基酸等，通过膳食补充剂的形式进行补充。不同的膳食补充剂所含的营养成分不同，具有不同的功效。

维生素是人体必需的营养物质，具有多种功效，如促进能量代谢、维持免疫系统正常运作等。常见的维生素类膳食补充剂包括维生素C、维生素D、维生素E、维生素B族等。

矿物质也是人体必需的营养物质，如维持体内酸碱平衡、促进骨骼发育等。常见的矿物质类膳食补充剂包括钙、铁、锌、镁等。

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，具有促进肌肉合成、提高免疫力等多种功效。常见的氨基酸类膳食补充剂包括BCAAs、谷氨酰胺等。

除了以上三种，还有一些其他的膳食补充剂，如鱼油、灵芝孢子粉、蜂王浆等，也具有一定的营养保健作用。

需要注意的是，不同人的身体状况和需求不同，应该根据自身情况选择合适的膳食补充剂，并且在摄入时应该遵循医生或营养师的建议。