膳食补充剂能够提供身体所需的各种维生素、矿物质和营养素，有助于维持免疫系统的正常运转，提高身体抵抗力，减少生病的机会。

膳食补充剂可以提供身体所需的营养素，如维生素D、钙、铁等，对于维持身体健康、预防骨质疏松、贫血等病症具有重要作用。

有些膳食补充剂能够降低胆固醇和血压，有助于预防心血管疾病的发生。例如鱼油、大豆异黄酮等。

一些膳食补充剂可以帮助人体控制体重，例如食欲抑制剂、能量代谢促进剂等。但是这些产品一般需要在医生的指导下使用，否则会有安全隐患。

有些膳食补充剂能够帮助人体调节睡眠，例如褪黑素、镁等。这些产品可以缓解失眠、焦虑等睡眠障碍问题。

一些膳食补充剂能够清除体内的自由基，减缓身体的氧化和衰老过程。例如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等。

需要注意的是，膳食补充剂并不是万能的，不能代替均衡的饮食和健康的生活方式。同时，使用膳食补充剂也需要注意适量使用，不要过量摄入，以免对身体造成不良影响。在使用任何膳食补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。