好处：

1️、提供身体所需的营养：果蔬粉固体饮料含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以提供身体所需的营养，维持身体的正常功能。

2️、促进消化：果蔬粉固体饮料中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，减少便秘的问题。

3️、帮助控制体重：果蔬粉固体饮料含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，控制食欲，有助于减肥和保持健康的体重。

坏处：

1️、糖分过高：一些果蔬粉固体饮料中含有较高的糖分，长期饮用可能会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

2️、添加剂过多：一些果蔬粉固体饮料中可能含有过多的添加剂和人工色素等，长期饮用可能会对身体健康产生负面影响。

3️、含有咖啡因：一些果蔬粉固体饮料中可能含有咖啡因，对于一些人来说可能会影响睡眠质量和引起不适。