首先，益生菌果蔬粉是一种膳食补充剂，主要含有益生菌和果蔬纤维等成分。它的作用和功效主要包括以下几个方面：

1. 改善肠道健康：益生菌能够促进肠道蠕动和分泌，增加便便的体积和软度，从而缓解便秘和腹胀等肠道问题。

2. 增强免疫力：益生菌能够激活和增强肠道免疫系统的功能，提高身体对外部病原体的抵抗力，预防感染和过敏等疾病。

3.帮助营养吸收：益生菌能够产生一些营养物质，如维生素B群和乳酸等，这些有助于提高身体对其他营养素的吸收和利用。

4.减轻乳糖不耐症状：对于乳糖不耐受的人群，益生菌能够帮助分解牛奶中的乳糖，减轻乳糖不耐症状。

5. 促进皮肤健康：果蔬粉中的多种维生素和抗氧化物质有助于改善皮肤质地，减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤老化。

6. 控制体重：部分益生菌能够调节食欲激素，减少对高热量食物的欲望，从而控制体重，对于减肥和保持健康体重有积极作用。

需要注意的是，不同品牌和产品的益生菌果蔬粉成分和含量可能有所不同，其作用和功效也会有所差异。在使用任何膳食补充剂之前，建议先咨询医生或营养师，以确保安全和效果。