膳食补充剂的利：
1. 提供营养：膳食补充剂可以提供身体所需的必要营养，如维生素、矿物质和氨基酸等。
2. 预防疾病：某些膳食补充剂可以降低患病的风险，如鱼油可以降低心脏病和高血压的风险。
3. 提高免疫力：某些膳食补充剂可以增强免疫系统，如蜂胶和紫锥花可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
膳食补充剂的弊：
1. 不适合所有人：某些膳食补充剂可能不适合某些人，如怀孕和哺乳期妇女、儿童、老年人和有特定疾病的人。
2. 潜在副作用：某些膳食补充剂可能有副作用，如头痛、恶心、腹泻和过敏等。
3. 不科学：某些膳食补充剂可能没有科学证据支持其有效性，如大麦草和小麦草等。
因此，虽然膳食补充剂在某些情况下可能有益，但在使用之前最好先咨询医生或营养师，以确保安全和有效性。
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