老年人身体各项机能下降，容易受到各种疾病的侵袭。为了保持健康，老年人需要特别注意饮食和营养摄入。然而，由于身体机能的下降，老年人可能无法充分吸收食物中的营养物质，这时膳食补充剂就派上用场了。
膳食补充剂是指那些用于补充人体营养需求或帮助人体达到某些健康效果的产品。这些产品通常包含维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂等成分，可以帮助老年人补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力，预防疾病。
那么，老年人如何选择适合自己的膳食补充剂呢？
1.选择正规品牌
老年人应该选择正规的品牌，避免购买假冒伪劣的产品，以确保产品的质量和安全性。
2.了解成分
老年人应该了解产品的中的成分，并根据自己的身体需求选择适合自己的产品。例如，如果身体缺乏维生素D，可以选择含有维生素D的膳食补充剂。
3.不过量摄入
老年人应该注意不过量摄入膳食补充剂，以免对身体造成负面影响。例如，过量摄入维生素A会导致肝脏损伤。
总之，膳食补充剂对于老年人的健康有着积极的作用，但选择适合自己的产品非常重要。如果老年人有任何健康问题，应该咨询医生或营养师，以获得更好的建议。
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